善玉菌の増やし方★

こんちゃ❗️

今日こそね、善玉菌の増やし方について触れていきますよ★

腸内三国志を成立させるには、善玉菌にはしっかり戦ってもらわないといけませんし。

しかしね。
表向きには「正義が勝つ」みたいな流れがあるじゃないですか。
腸内三国志の場合「正義」って…誰なんでしょうか。
イメージ的には善玉菌だけど、善玉だってある日は悪玉っぽくなりたい日もあると思うんですよ。

細菌に、そのような思想があるのかは分かりませんが、彼らにも正義があって戦ってます。

善玉菌:自分の家(腸内)を清潔にして住みやすい環境を整えたい

悪玉菌:自分にとって住みやすい環境が欲しい

文字にすると若干の違いはありますが、基本は同じような正義ですよね。

 

 

さて、本題に!

といっても。
シンプルなんでね。
すぐ答えにいきましょう!

 

 

結論 = 体に良い事をする!

 

 

🐹今日も良い夢見れま・・・

 

 

この流れをご存知の方、いつも応援して頂き、誠にありがとうございますm(_ _)m

 

 

はい、善玉菌の増やし方!

連日お伝えしている通り、体に良い事をすれば良いんです。

規則正しい生活をする事で、善玉菌に援軍を送る事ができますので、カテゴリーごとに紹介します。

 

●食事

・発酵食品を食べる。

・乳酸菌を取り入れる。

・食物繊維(野菜・海藻・豆類等)を食べる。

・オリゴ糖(野菜・豆類等)を食べる。

・小魚、青魚を食べる。

 

●睡眠

睡眠時間を7〜8時間はキープして欲しいです。

この睡眠時間が難しい方がいるのは承知の上なのですが、遅くとも0時までには眠って頂けると嬉しいです!
どうしてもやらなきゃいけない事がある日は、早めに寝て、早起きしましょ♪
5時ぐらいに起きて作業すると、かなり捗りますので、夜更かしするよりはかなりオススメです!

 

●日常

・好きな事をする(趣味を持つ)

・好きな人と一緒にいる

・新しい発見・気づきなど、感動を得られる事をする

・人助けで感謝される

・適度な運動をする

・成功体験をする

 

はい、他にもたくさんありますが、ポジティブな事が多いです。
これらは気持ちを前向きにしますし、頭もスッキリします。

自ずと、自信が持てるので、周囲からも一目置かれる存在になれるわけです!

 

いやもう、これを知ってしまうと善玉菌を増やしたくなるじゃないですか★

とっとと増やして、悪玉菌との戦いに備えましょう!! (いや、既に戦は始まってるんですけども…)

 

 

🐹今日も良い夢見れますように🐹

 

17/365

この記事に付いたタグ

関連記事